勃起功能障礙，又稱陽痿、不舉。若男性陰莖長達3個月反覆出現，無法勃起、或者維持勃起有困難，導致性愛不能滿足，就算是陽痿。陽痿機率可隨年齡上升！40歲以上男性約有40%的機率，而70歲時則可能高達70%。然而，因環境、壓力等因素，如同大多數疾病，陽痿一樣有年輕化的趨勢，30-40歲的男性如果有以下這些前兆，也需特別留意！
1. 勃起長度變短
男性完全勃起後的最大陰莖長度是不變的。若測量時，發現勃起長度不如以往，則很有可能陰莖在自認完全勃起的狀態下，其實並沒有完全勃起。當男性發現陰莖長度、粗度不若以往堅挺，可能已出現潛在的性功能問題。
2. 解放時不順利
男性排尿功能皆由「尿道球腺肌」所控制，當發現排尿不乾淨、排尿過久的情況，很有可能是此區塊肌肉出現萎縮、無法使尿道變直順利排尿，同時隱藏陽痿的警訊。
3. 晨勃次數變少
在正常的循環、代謝機制下，男性夜間會有數次勃起的情況。頻率與維持時間跟血管平滑肌以及睪固酮濃度有關，當夜間勃起次數與持續時間明顯縮短時，就要注意體內一氧化氮與睪固酮濃度是否充足。相關指數若呈現低下反應，日後陽痿或性冷感的機率就會相對高出許多。
4. 性慾降低
男性迎來更年期將急遽降低睪固酮（男性體內重要荷爾蒙），導致體力不足、情緒低落、不穩定等情形，在性方面同樣會缺乏欲望，而大基數體重的男性更可能有睪固酮濃度低下的困擾。
5. 體重變重
體重一旦超標，陽痿風險便有可能直線上升！當體內脂肪比重持續上升之時，過多的脂肪細胞就會刺激身體轉化荷爾蒙。此時女性荷爾蒙的水平就會上升而男性荷爾蒙下降，男性女乳症、睪丸萎縮、陽痿、性冷感的症狀也會開始顯現。
👉 陽痿常見原因
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長期熬夜、壓力過大
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抽菸、過量飲酒
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飲食不均衡、肥胖
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心血管疾病、糖尿病等慢性疾病
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男性賀爾蒙不足
💌 如何改善與預防？
1. 改善血液循環
進行運動有助於全身的血液循環流動，讓末梢血管擴張。因勃起功能依賴陰莖海綿體充血，良好的血液循環能夠幫助維持和改善勃起功能。
2. 增加睾酮
睪酮水平能直接影響性功能！而進行高強度運動，如：重量訓練、高強度間歇，與適量的補充鋅元素，皆可改善睪固酮水平。
3. 壓力管理
壓力太大或有憂鬱、焦慮等情緒，都會影響男性性功能狀況！日常生活可以搭配冥想、運動、興趣活動，搭配補充色胺酸、GABA等，皆可幫助舒緩壓力。
4. 改善代謝功能
除了搭配運動外，建議攝取低糖少油高纖的食物，幫助減少發炎反應、降低體脂，提升代謝功能，減少肥胖及慢性病的形成。
💪 崙湞，陪你一起攻克不舉天敵，重燃男性魅力！
Q&A
Q1. 吃壯陽藥物會不會成癮？會不會一輩子都要吃藥？
A：服用合法的壯陽藥並不會有成癮問題或依賴性，其作用為調節血液循環改善充血機能。不過，與其單靠藥物，更該改善與調整的是健康與生活品質，才能真正提升身心狀況。
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Q2. 勃起功能障礙是不是很少見？
A：台灣40~70歲男性，約有近半數的男性有不同程度的勃起狀態困擾。平均兩位就有一位男性有此困擾，可提早作相關來補充相關營養、心理輔導或藥物治療，才不會使狀況繼續惡化。
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Q3. 有哪些病人不適合使用口服壯陽藥？
A：如患有心臟冠狀動脈疾病、頸動脈疾病、正服用硝化甘油或含有硝酸鹽的藥物的患者，請諮詢醫師切勿自行服藥。
